Significado de ocio

Cuando uno habla de tiempo de ocio, significa simplemente un periodo en el cual realiza actividades que no tienen que ver con su trabajo. Estas actividades tienen como propósito desestresar y focalizar la mente en otras cosas que no sean las obligaciones. En esto consisten las actividades recreacionales. Tomar conciencia de uno mismo.

La importancia del ocio

Las actividades de ocio son importantes porque otorgan un flujo de energía positivo a la persona. Refrescan la mente. Ayudan a largo plazo a mantener la salud y tener paz mental. Las investigaciones han demostrado que un poco de ocio diario reduce el riesgo de tener diabetes e hipertensión, mejora la salud física, mental y la calidad de vida.
Los estudios también han demostrado que participar en actividades de aventura tiene un efecto positivo en la vida de una persona. La aventura motiva, aumenta la confianza y mejora la auto estima. Además de ser una forma de ocupar el tiempo libre, la recreación es una forma de socializarse. Es una forma de estar con los seres queridos y disfrutar. También es la oportunidad de conocer gente nueva, crear nuevas amistades. También de aprender cosas nuevas. La recreación nos acerca a la naturaleza.

Ejemplos de Actividades de ocio

Hay dos formas de actividades de ocio que se pueden elegir. Activas: son las que comprenden deportes o juegos al aire libre. Pasivas: como por ejemplo hacer caminatas en la playa, en los parques o en plena naturaleza. Ambos tipos tienen sus ventajas: crean estados de ánimo positivos, aligeran el espíritu y ayudan a obtener paz mental.
Algunas personas prefieren viajar y hacer turismo a sitios hermosos, mientras que otros eligen dedicarse a sus hobbies como formas de recreación.
Cualquier método es válido, lo importante es hacer del ocio una parte importante del agitado ritmo de nuestras vidas actuales.

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Cuando hablamos de volver al trabajo tras una baja prolongada, la adaptación laboral siempre supone un reto para el propio trabajador y para la organización, no sólo por el propio proceso de adaptación de un trabajador que ha permanecido fuera de la organización durante un periodo largo de tiempo, sino también por la propia estigmatización social que implica una baja prolongada.

Las bajas por incapacidad temporal (IT) prolongada suponen una de las partidas económicas más destacadas del Estado Español. El coste real superaría al gasto que el Estado acomete por desempleo, ubicándose como la partida de gasto social más importante después de la Asistencia Sanitaria y de las Pensiones. Supone pues un gasto social y un coste empresarial indirecto, ya que genera gastos de sustitución con nuevas cotizaciones a la Seguridad Social y mantenimiento de cotizaciones del trabajador enfermo, entre otras cuestiones.

Las bajas por IT prolongadas pueden deberse a diversos diagnósticos entre los que se encuentran las siguientes patologías: quirúrgica, oncológica, ortopédica, osteo-articular, psiquiátrica.  Y estas patologías pueden ser el resultado de una enfermedad común o profesional, y un accidente laboral o accidente no laboral. Y no nos podemos olvidar de los embarazos, que sin ser una enfermedad ni un “accidente” laboral, tienen la consideración de IT.

La vuelta al trabajo de una persona

El retorno al trabajo es un momento importante para el trabajador. Las preguntas que afloran en su mente son las siguientes:

• ¿Seré capaz de realizar mi trabajo dentro de la jornada laboral habitual (horario completo, turnos de trabajo, ritmo y dinámica de trabajo, desplazamientos para acudir al lugar de trabajo, etc)

• ¿Seré capaz de realizar mi trabajo dentro del entorno material y humano habituales (lugar de trabajo, incorporación de compañeros nuevos, destreza en técnicas o procedimientos manuales, actualización de conocimientos, introducción de nuevos protocolos, etc)

• ¿Seré capaz de realizar mi trabajo sin cometer errores que puedan repercutir en mi seguridad o en la de otros? (toma de decisiones de elevada responsabilidad rápidamente, prestar atención continuada, etc).

• ¿Seguirá mi puesto de trabajo disponible o ya no ocuparé el mismo cargo?

• ¿Quiero realmente seguir con mi trabajo ahora que ya no soy la misma persona?

Si en el trabajador persiste  esta situación de incertidumbre, sensación de incapacidad, baja autoestima o autocontrol, podría desarrollar un trastorno adaptativo mixto,  un trastorno depresivo, o un trastorno de ansiedad generalizada.

Reincorporación laboral efectiva y saludable

La reincorporación laboral efectiva y saludable tras una IT prolongada precisa medidas adaptativas transitorias referidas al propio trabajador y a la empresa:

El trabajador

• Practicar un pensamiento y actitud positiva hacia la vuelta al trabajo.
• Practicar el empoderamiento.
• Apoyarse en los compañeros.
• Restablecer la máxima capacidad psicofísica mediante diversas actividades que comprometan cuerpo y mente: yoga, meditación activa, tai chi, ejercicio cardiovascular, etc.

La empresa

• Incorporación progresiva con modificaciones de horarios: evitar cambios de turno, reducción de jornada, flexibilidad horaria, etc.
• Asumir responsabilidades de forma progresiva y tutorizada: evitar tareas de mayor complejidad, y evitar tareas de elevada responsabilidad en cuanto a riesgos a terceras personas (manejo de maquinaria peligrosa, trabajo en altura, conducción de vehículo y/o transportes de pasajeros, tareas que precisan un alto nivel de atención y toma rápida de decisiones, etc.).
• Sesión con responsables para ver cuáles son las expectativas tanto del trabajador como de la empresa en el nuevo ciclo de trabajo.
• Facilitar la formación y puesta al día en procesos nuevos que requieren de nuevas habilidades.

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